Vis in kruidensaus
Vis in kruidensausRecept van de maand september
Voor 2 personen
Voedingswaarde per persoon: 227 kcal, 23,3 gram eiwit, 9,4 gram koolhydraten, 10,8 gram vet, 2,7 gram vezels.
Ingrediënten
2 witte visfilets bijvoorbeeld panga, kabeljauw of koolvis
4 tomaten
1 courgette
2 el olijfolie
2 zakjes SanaSlank kaas-kruidenspread
Versgemalen peper
Zeezout
Bereiding
Bestrooi de vis met peper en zout. Snijd de tomaten en courgette in dikke plakken. Verhit de olijfolie in een pan en bak hierin de visfilets gaar. Voeg halverwege de tomaat en courgette toe en bak deze mee tot ze beetgaar zijn. Bereid de kaas-kruidenspread volgens de bereidingswijze. Leg de vis op de borden en smeer de kaas-kruidenspread er overheen. Eet de vis samen met de groente.
