Eten na 8 uur
Een veelgehoorde opmerking, vooral onder afslankers, is: 'Niet meer na 8 uur 's avonds eten, dat maakt je dik!'. Een hardnekkige fabel!Het gaat om de totale hoeveelheid energie die je per dag binnenkrijgt, wanneer je dit binnenkrijgt maakt voor je verbranding en het eventueel aankomen of afvallen niets uit. Wel is het zo dat veel mensen 's avonds trek krijgen en gaan snoepen en snaaien. Omdat er dan meestal gekozen wordt voor ongezonde producten zoals chips, toastjes of koek ligt aankomen natuurlijk wél op de loer. Wees hier dus voorzichtig mee. Voor veel mensen is het dan makkelijker om helemaal niets te eten na 8 uur dan iets gezonds te nemen.
Het lichaam went ook na een paar weken aan niets meer eten in de avond en je zult dan merken dat je ook geen trek meer krijgt. Als je wel eet in de avond, of dit nu gezond of ongezond is, zul je elke avond die trek krijgen en dan blijft niet snoepen moeilijk.
Toch iets eten? Zolang je er voor zorgt dat je avond tussendoortje gezond is en past binnen je dagmenu is eten in de avond niets om je zorgen over te maken!
